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7月・8月の女性自立の会FILLEテーマは「美と健康」 [女性自立の会《FILLEフィーユ》]


■夏は美人になる準備をしなきゃいけないって
 毎年思って行動している本堂です^^

  だって秋になるとお洒落も楽しみたいし
  お食事ももっともっと楽しみたい。

 だから、しっかり健康と美を今から作っておこうって
 毎年この時期 とくに 健康と美への関心を高めるの。

 それに、いい仕事、楽しい人生には健康と美が不可欠。
 え!? 美って関係あるの?

   大ありですよ~^^
   だって、美人がいるだけで、周りのテンションあがるし
   自分自身だって気持ちいいでしょ。

 そう、周りのために、自分自身のために、
 美と健康を手に入れよう!

  ということで、以下、7月の 当会のテーマ

☆7月23日(日)

  美姿勢・美ウォーク・美ランニング    
     ~美と健康は毎日の習慣から~

加齢とともに、美を諦めていませんか?
ダメダメ! もったいないよ、自分の人生。

まだまだ女性はもっと輝けます☆彡

日常の姿勢、歩き方を変えるだけで、見た目も変わり
健康にもつながります。そして、運動なんて大嫌い!
と思っていた女性も知らず知らずのうちに走っちゃってる・・・
なんて効果も期待できますよ^^

本堂主宰の「ゆるマラソン塾」memberは全員が運動嫌いから
始まったmemberだからね(笑)

ようはきっかけと、誰に出あい、どう取り組むかで変わるんです。

これを機会に、まずは日常の姿勢と歩き方を見直してみませんか?
そして、少しだけランニングもしてみましょ。

身体を動かせば心も明るくなります。
やってみて感じることがあります。
そう、やってみないと分からない。

運動嫌いの方、運動しなきゃ~って思っていた方、
姿勢や歩き方を変えたい方などなど、、
皆さんのお越しをお待ちしていますね! 

*8月のテーマも、近々にアップします^^

+++++++++++++++++++++++++++
*参加希望の方、詳細知りたい方は本堂までmailくださいね。
  akihondo@jt7.so-net.ne.jp
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

本堂スタイル


今日も終日バタバタだったなぁ~。

でも、突然電話があって

 「本堂さんの携帯ですぁ?」

と中国要人の方からかかってきたり^^
楽しいなぁ。。

そうなんです。

中国の方は携帯民族!
私の家族のような知りあいの方の知り合いの方からは
ふつ~に携帯にかかってくるの^^

でも、あっという間に溶けあえる。

言語は違うけど、、、お互いを分かり合おうと互いに努力
してる、、、というか、そういった意識はないんだけど、
無意識で互いに知ろう、知りたいって感じなの。

不安なこと、心配事はそのままストレートに話しをする。

彼は言う。

  「安心してください。大丈夫です」と。

そんな言葉もらったら、がんばらないと、
いや、もっともっとがんばろうって思う。

今日は大手メーカーさんや百貨店さんにもお伺いしましたが、
日本と中国の違いをほんとうに感じる。

いい悪い、、とかじゃなくて、
その国の文化というか、社風というか、、国民性というか、、

日本は日本、中國は中國のやり方がある。
でも、もっと言えば、どんな国にいても企業にいても
その人の仕事のやり方だと思っている。

だから、本堂はこれからも本堂スタイルを貫く。

もちろん、皆さんのスタイルがあることを知った上で。

だって、自分ひとりじゃ何もできない。
できても大したことじゃない。

力合わせて、だからできることがある。

だから本堂はいっぱい感謝しなきゃダメなんです。
沢山の方に力もらってきたし、沢山の扉を開いて
いただいてきたから。

だから本堂スタイルを貫き、少しでも役立つことをしたい。

日本人っぽくない??
って思われてもいい。

でも、今までと同じことしていても
結局は同じでしょ。

だったら、違うことして、
三方良し の ビジネス展開をしていきたい!

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今日のひとつの待ち合わせ場所で・・・。

さぁ、週末ですね。
寝てる場合じゃないですよぉ~。


ネイルで所作と手が美しくなる [美・健康法]


  何年ぶりかなぁ~、指先のネイルは。。

FullSizeRender.jpg


生の爪が黄色くなりかけたのもあり、

 仕事でカメラを頻繁に触るので
 すぐに落ちてしまうのが理由で、

指のネイルは随分長くしていなかった。
partyや仕事でどうしてもしなければならない時以外は。。

 でも、どこかに女性らしさはおいておきたくて
 ペディキュアはいつもほぼしている。

  でも、なんだか、たまにはいいかな~っと
  手にも塗ってみた。ひさびさ~。

 どう?

もと.jpg
 
  いいことはあったよ~

・水仕事(あまりしないけど)の時、手袋必須
・物を丁寧に扱うようになる
・手を綺麗にしておかないとネイルが映えない

の理由で、手が綺麗になっていく気がするよ。

でも、たまには呼吸させてあげなきゃいけないので、
休憩日も作りながら、自分でネイル!復活しよ~っと♪

秋冬の陣


 我が師匠 広中先生が 出張から戻ってきた!

 インバウンド・アウトバウンドのお仕事や
 講演、コンサルタントなどで、各地に
 飛び回り、、、最近、なかなか会えてなかったので、

 会うとじっくり打ち合わせ^^

 場所は「にしむら珈琲」。

 神戸の老舗で、大阪にもお店があるので、
 たまに利用させていただくのですが、
 変わらず美味しいケーキとコーヒーがいただける。

 秋と冬のスケジュールもかなり詰まってきて
 その展開を話し合う。

 さぁ、秋と冬の陣に向かっていこう!

   DSCF3394.JPG

*減量マイナス3㎏で、今日は休憩日としてケーキ食べました。
 でも、明日からもがんばるよん♪
 あと2㎏は9月までに絞る。

 身体も絞って、さらに働ける身体に!

美と健康は生涯テーマ [美・健康法]


5月20日から始まった プチ減量。

 スイーツをやめるところから始まり、
 今はたまに食べながらも、糖質の軽い制限を続け、

 現在マイナス3㎏。

 まぁ、悪くない。

  それにしても甘い物をやめるとこうも身体が
  変わるものなのかと驚く。
  肌が白くなり、自分でも触り心地がいい。

 身体が変わると、また少し欲が出て、もう少し
 がんばろうと思える。

 仕事や勉強においてもそうだよね。
 なにか小さなことでも、ひとつできるまでやってみて。
 成果が出るまでやってみて。

 成果でないからといって逃げちゃうと、人生ずっとその繰り返し。

 ひとつやって、できて、またトライしての繰り返し。

 そうやって人生は積み重ねていくんだ。

 だから、ちょっとのことでもフラフラしない
 人間が形成されていく。

 さぁ、9月までにもう少し身体を絞らなければならない
 仕事が入ったので、もうちょっとギアあげて頑張ろう!

そうそう、7月と8月の FILLE(私が主宰する女性自立の会)では、
健康と美をテーマに実施します。

        体験参加、随時受け付けますね。


7月23日(日) 「美と健康のために~美ウォーク&美ランニングのすすめ~」
             ・美しい歩き方、美しい走り方。
              さらにストレッチや簡単な家でできる筋トレまでを伝授
            *運動嫌いな方、そろそろ運動しなきゃ・・・と思っている方
             待っています^^

8月27日(日) 「桑原弘樹先生をお招きして
             ぐっすり睡眠で美と健康!
          ~アスリートの知恵から学ぶ睡眠法~」
              ・100人以上のトップアスリートらの
               コンディショニング指導もされてきた
               専門家で私がとても尊敬している桑原先生
               にお越しいただきます。
             *男女問わず、お待ちしています。
              しかし、当会はきっちりした会ですので
              連絡は礼儀正しく、そしてクイックリーな方に
              限ります。また、男性の場合は、一度お会いした
              方に限ります。または紹介があった場合。

 *詳細希望の方、参加希望の方は、本堂までmailをしてください
    akihondo@jt7.so-net.ne.jp
希望いただいても、会の主旨と違う方や残席などにもより
  参加いただけないこともあります。
  ご了承ください。

                  

パーソナルレッスン


3か月、半年、1年、とそれぞれの
目的、目標に合わせて、女性への
パーソナルレッスンを数年前から
受けもっていますが、、最近は
モデルや芸能界以外の一般女性からの
希望も多く、仕事が可能な範囲で受けています。

今日もみっちり2時間、レッスン。

何を目的にするかで変わりますが
今日の女性は就職に向かっての自信をつけたいとのこと。

外見はもちろん、礼儀作法、話し方、座り方、
挨拶、笑顔など トータルで指導する。

さて3か月後、どう変わるかな。

まずは、今日の指導を日常から実践を。

そう、学ぶだけで終わってはまったく成長はしない。
学んで、実践して、自分のものにする。

こうして、目の前のことをひとつずつクリアーしていくことで
3か月先、半年先、1年先の自分が変わる。


第253話:本堂亜紀の ゆるマラソン塾 [本堂亜紀のマラソン紀行]

    第35回目
   
 本堂亜紀のゆるマラソン塾

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 ↑ まずはストレッチや筋トレ


この塾、、、、
誰がこんなに続くと思っていただろうか??

スタートした時は、誰一人として走るのが好きな人はおろか、
運動が好きな人がいなかったのだから・・・。

でもさぁ、、結局、どう取り組むかで変わるんだよね~。

今は、こんな風にいい感じに走ってるみんな^^
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そして、今日は、大阪市の歴史をちょこっと知れるスポットにも
休憩がてら立ち寄ったり・・・。毎回、いろいろなことをしてる(^^♪

そうそう、ブランコにも乗ったよ。
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楽しそう♪

でも、途中で、ひとりの男性が立ちこぎをしたの、
女性が真似ようとしたら、なんとできないことが判明!!
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子供の頃はできたのに???
大人になると、感覚を失っている。。。

これって怖いよね。。。
使わない筋肉、感覚がどんどんあって、
歳とともに錆びついてるってこと。

でも、memberが助けて、、できるようになって、
「じゃぁ、私も」とやるmemberもでてきて、、

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最後はみんなできるように^^
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いいねぇ~。

それにしても、身体を動かしたり、普段使ってない筋肉を
使うことで分かる、自分の身体の衰え・・・。
ほんと、みんな 運動しないと さびついてますよぉ~。

途中、カモくんにも出逢いましたね~。
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みんな必ずコンパクトカメラもってもらってるので、
いつでもどこでもカメラ講座に切り替わるのも面白いでしょ^^

ワンチャンスにシャッターが切れるか?

とりあえず撮ったけどぉ~では、仕事にはならない、
まだ趣味の域。

一日、ほんといっぱい学んだね~。
全身使って。

そう、日に当たり、風を感じ、汗を流し、
仲間と楽しい時を過ごす。

最後は銭湯&焼き肉!

師匠 広中先生も合流してもらって 
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健康や運動についてさらに学びを深めて

あ~、楽しかったぁ。。。

さぁ、明日からもがんばろう!

++++++++++++++++++++
★ゆるマラソン塾 参加希望の方は 本堂までmailをくださいね★
 運動嫌いな方、好きな方、これからやってみようと思う方、
 ちょっと本気の方などなど、まってます~。
++++++++++++++++++++

逃げたくなるその瞬間

  5月は5月病、
  6月は梅雨、
  ㋆は暑い、

とかで、けっこう女性たちのメンタルが
落ちる時なんだよね~。

一番は、外に出たくなくなる傾向が多いみたい。

そこなんだよね~。

もし、

・今までもっとこうしていたら!
・変わりたいけどどうしたら!

     って思っている女性がいたら、

その時、えいッ! と 一歩、外に出てみよう。

今までの人生さぁ、、、自分のその判断で今の自分が
作られたわけで、、、それを変えたいって、もっとキラキラ女性に
なりたいって本気で思うなら、今までやってきた行動、を180度変えちゃうの。

たとえば、行きたくないなぁ~今日、と思う時こそ行く!
会いたくないなぁ~あの人、と思っていた人に好かれる術をあみだす!
会いたいけど素直に言えなかった人は、素直に会いたいって言う!
うまく行かなかった時、諦めていたけど、できるまでやってみる!

という感じで、今までと真逆の行動を取ってみると
かなり人生変わるよね。

それとね、

 逃げたくなったその瞬間が、次のステージに上がれる時だよ。

もうひと踏ん張り頑張ってみて! 前に出て、発信してみて。

そうしたら、壁だと思い込んでいたものは、壁ではなく
ただの経験という通過点で、ス~って通っちゃうの。

私はこんな過去がある、、
私はこんな女性だから、、

とかそんなことどうでもいい。

そんなことに とらわれてちゃ、人生もったいない。

壁なんてない。 すべては経験で、
それを良きも悪きにするにも自分次第。

さぁ、女性たち。
6月から夏に向かって、

もっとキラキラしよう☆彡

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★本堂の女性むけ講座 いろいろやってますよ~★

  案内希望の方は メールください
  akihondo@jt7.so-net.ne.jp

ただ、本堂は忙しいので、きっちりと連絡を取る方、
 礼儀正しい方でないと、お受けできませんので~。

だから、私の会や講座は、素敵な女性たちばかりなのです^^
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20年の時を経て


駆け出しのカメラマンだった20年前。
当時一緒にお仕事させていただいた
新聞社の方はすっごく偉い方に。

20年の時を経て、今日再びお会いした。

お互い歳を重ねたけれど、、、
何も変わらない笑顔がそこにあった。

そして、一緒に仕事をすることになった。
継続することで、
自分の歴史が宝になり、
人とのつながりの宝箱の鍵がひらく。

縁・・・。
サヨナラするのは簡単。
だから続けることが大切なんだ。

私は本当に感謝しなければならない。

駆け出しの頃の私を起用してくれた彼に感謝しているし、
今、こうしてまた本堂を思い出してくれたことに感謝。

いい仕事をしたい。

小林正明部長さんの写真展

    
       小林 正明 写真展

「日日是浪曲―曲師さくらの世界ー」キヤノンギャラリー 


朝日新聞の小林写真部長さんの写真展レセプションにお邪魔しました^^

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大阪中之島に移転したキヤノンさん。すべてがまとまっていて、いい感じ(^^♪  

小林部長さんの躍動感と物語のある作品、そしてお人柄もあいまって、
とてもあったかいオープニング。
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日本広告写真家協会 友田副会長さんはじめ多くの皆様で賑わい、
最後はもちろん友田副会長さんの締めで、華やかなスタート。
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多くの方と交流させていただきました。
このお写真は友田副会長さんとキヤノンの本部長さん^^
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いつも出張が多くて、なかなか参加できてなかったので、
今日は!と思って行きましたが、
やっぱりこういった場でしか拝見できない写真があり、
お話しできないことがあり、会えない人がいる。 

今日も、朝からこの冬の事業のお打合せ、
ロータリーさんでの講演会、
そして講演会打ち合わせ、
夜に写真展パーティと目まぐるしい一日でしたが、

とにかく、足をはこぶことが重要ですね~。

そして、やっぱり体力。

今日、ロータリーの方で「57歳です」と
おっしゃる方がいましたが、
30代にしかみえませんでした!!

秘訣は運動! とおしゃってました。

小林部長さんもとってもスレンダーな方で
やっぱりフットワークが軽い。

私もがんばろう!

あ、キヤノンさんの新しい社屋、良かったですよぉ~。
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プロ担当の方は「また時間できたらゆっくり寄ってください」と^^
ほんと、その時間も最近なかったです・・・。
ありがたいですね。
仕事が忙しいことも、そういっていただけることも

最後は、打ち合わせかねて、、、
ボスと夕食。

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冷酒と熱燗(^^♪

このみぞれ酒の注ぎ方~。
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今度はやりたい。

さぁ、また明日。
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