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8月27日(日)桑原弘樹先生がやってくる! [女性自立の会《FILLEフィーユ》]

女性自立の会《FILLE フィーユ》

 の8月27日の例会は

筋肉と健康のプロフェッショナル
 
    桑原弘樹先生 をお招きします!

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     ぐっすり睡眠で美と健康!
   ~アスリートの知恵から学ぶ睡眠法~
   
   健康と美のプロ、桑原弘樹先生の特別講演会♪

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 年齢とともに睡眠の質が落ちてきた、、、夜、なかなか寝付けない、、、
 朝起きてもぐったりしている、、、夜中に何度も目が覚める、、、
 などなど、睡眠で困っている人が多いことに気づき、今回、
 桑原先生にお願いし、お越しいただけることに(*^^)v

 先生は本堂がとっても尊敬する方。大企業におられましたが、
 早期退職され独立。専門分野はもちろん、さらに分野を広げられ、
 広く深い知識、さらにその独特のユーモアセンスとご人格で
 多くのトップアスリートはじめ、トップモデルたちにも指導をされるほどの方。
 
 今までも当会にトレーニング方法やサプリメントのお話しを
 していただいたこともありましたが大好評でした^^。
 今回はとくに「睡眠」についてお話しいただきます。
 
 トップアスリートたちも非常に重要視している睡眠。
 より質の高い睡眠により質の高いパフォーマンスにつながります。
 それは私たちにとっても同じであり、プロの方が実際にされている
 コツを教えていただきましょう。

       良き睡眠を手に入れて、美と健康を!
                         本堂亜紀


講師:桑原弘樹先生
    大手食品メーカーでサプリメント事業を立ち上げ
    16年以上に渡りスポーツサプリメントの企画・開発
    に携わり、全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会
    日本支部のプログラム開発担当でもある専門家。
    100人以上のトップアスリートやミスユニバース、
    トップモデルなどのコンディショニング指導も行い、
    各種スポーツ誌から女性誌まで幅広く、企画監修、執筆
    を手掛け、幅広いテーマと層に支持され多方面で活躍中。
    著書多数「サプリメントまるわかり大辞典」
    「私は15キロ痩せるのも太るのお簡単だ!
     クワバラ式体重管理メソッド」など


桑原先生より
「睡眠はアスリートにとっても大きな課題であり且つテーマです。
一流選手たちは、様々な手法を駆使して睡眠を味方にしています。
それは一般の方々に通じるもので、少しでも皆様のお役に立てば
幸いです」

① 睡眠障害が引き起こす、健康と美へのリスク。
② 良き睡眠とは?
③ トップアスリートたちが行っている睡眠法
④ 寝る前の簡単ストレッチ

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以上が予定の案内です^^ 参加希望の方は本堂までmailしてくださいね。
基本的には一度本堂と会った方に限定しています。
しかし、どうしても!や、長年blogを読んでいました~ などなど
想いが熱い方は別途対応させていただきます^^

桑原先生との出会いは2013年2月。
blogにも書いていましたぁ。
http://akihondo.blog.so-net.ne.jp/2013-02-05-1

あっという間に4年、つながらせていただいている。
いつも大切な時に支えていただいた方。今も。

是非、皆さん、桑原先生の魅力を、存分に感じてくださいね!