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第250話:仕事第一。走らない選択 [本堂亜紀のマラソン紀行]


 昨年から今にかけて、さらに年末まで考えても
 仕事が脅威のスピードで忙しくなっている。

 走ること においてやめる選択はない。

 しかし、仕事第一。

 先日の熊本出張を終えた翌朝ラン。

 3キロ、5キロ、10キロ の折り返しが 
 私の中であるのだが、、、
 身体は10キロを求めていた。

 しかし、気持ちで5キロにした。

 そう、走りたいけど走らないという選択。

 身体が疲れ切ってしまわないように、
 今は仕事にプラスになる状況を作りたい。

 今までは、正直、走りたくないけど10キロを
 無理に走って来た自分だった。
 変化が起きている。

 いい変化なのか、たださぼる口実なのか、、
 自分でもよくわからない。

 しかし、走ることはやめない。
 走る量は確実に減っている中、
 身体にいいことを始めよう。

 ということで、スイーツ バイバイ宣言。

 熊本から帰阪後、いっさいの甘い物をやめた。

 身体にどうでるか、まだ分からない。
 
 お酒、お米、お菓子・・・
 どれをやめるか考えた結果、
 お菓子だった^^

 この夏、秋、新しいボディに向かいたい。
 モデルチェンジは自分次第。

第249話:質を上げる [本堂亜紀のマラソン紀行]


本堂亜紀のマラソン紀行を

 愛読いただいている方が多いことを
 知っています・・・。

しかし、なかなかアップできずです。。。

理由は、出張が多く、仕事がタイトなんです~。

と言い訳しつつも、走ってないわけではありません。

しかし1週間に30キロなので、
昨年よりも10キロ減っています。

この穴埋めは、質を上げるしかない。

ということで、GW明けに メニュー変更に踏み切ります!

時間がないから作ることはもちろんですが、
集中して質を上げることにも取り組みます。

現在 10キロ 51分台。
ベストタイムは嘘のようにあの1回きり・・・。

ま、焦らずくさらずやるしかない。

そして、ふと思い出すことがある。

昨年、大阪ハーフマラソン後、テーピングの失敗で
不本意な成績だったことを、ジムの方にお伝えした時、

 「あれだけトレーニングされていたのに・・」と。

見てないふりして見ている人がいる。

誰かが見ているから頑張って来たというよりも、

・自分が決めたこと
・みんなの応援

の二つが大きいのですが、、
こうして、見ていてくれている人がいたということが嬉しい。

結果は大事だけど、その過程でがんばっている自分がいるか
ってことも重要。

そう、走り続けなきゃ。
人生もランも、止まっている場合ではない。
ちょっと休憩~なんて思っていると、
坂道人生はすぐに滑り落ちてしまうよ。

そう、現状維持は衰退だから。

ってことで、今日の本堂はあちこち筋肉が悲鳴をあげている。
心地いいけどね。

 焦点は今年の秋。

夏までに適度に絞り上げ、
秋には理想ボディに近づけたい。

ランも体型も 諦めない!

それは仕事を諦めることにもなるからね。

第248話:特別企画! お花見ゆるマラソン塾(^^♪ [本堂亜紀のマラソン紀行]

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 第35回目の 本堂亜紀のゆるマラソン塾^^

34回、連続雨知らず~ だったハズが・・・・・・

       朝から雨・・・(笑)

う~ん。。。

親しいケーキ屋さんの店長さんにお願いして
開店時間を早めてもらって、みんなでケーキ~♡
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  で、スタートしたよ^^

雨に打たれながら電話した先の店長さんの声。

「いいですよぉ~。とにかく、来てください~」と。

あ~、ありがたい~。。。。

    店長さん♪
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  いっぱいのケーキを目の前に
    みんな大喜び~♡
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     桜のケーキぃ~
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 そうこうしている間に、雨はあがり~^^

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ストレッチ、筋トレ、フォームなども確認し、、、
もちろん、ウォーク&ランも少しして~

  さらに桜満開の中、お花見&撮影会♡
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途中、水陸両用の観光バスが、川へ入るところも見たり~。
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でもさ、私や他の皆さんがバスの皆さんに
手を振って、いってらっしゃ~い!ってしてると、
乗車の皆さん、笑顔で手を振ってくれて嬉しかったんだけどさ、、

その後の、 バスの添乗員さんらしき人の言葉は残念だったの。

   「見るものじゃなく乗るものですよ!」

とマイクで、私たち以外にも見ていた 他の皆様へ言っちゃったの。。

        この発言はダメだよね~。

 乗っているお客さんは優越感に浸れるかもだけど、
  (私は浸らないけどね。もし乗っていたら、
   それ間違っているっていってるかも(笑))
 
 そう言われた見ていたお客さんは絶対乗るのやめよ~って思うんじゃないかな。
 私はそう思ったなぁ、、。というか本当に残念だな~って思った。

 悪気はなく、ただ、乗ってほしいって気持ちだったんだろうけど、

 「是非、次回、乗ってくださいね~!
  私たちは一足お先にいってきま~す^^」

 ざっぷ~ん! って川に入っていったら
 次は乗りたいなぁ~って思っただろうなぁ~って。

 言葉ひとつだよね。

 そう、気持ちは同じでも、いい方ひとつ。

 相手を思いやれるか、、、だよね。

なんて、思いながら、、私たちは私たちで楽しんじゃってました(笑)
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う~ん(^-^)  素敵~素敵~♡  桜満開~!!

そして、ゆるマラソンの後、
本当は とっておきの公園でとっておきの桜を前に

家庭料理「ふう」さんのお花見特製弁当を みんなで食べて酒盛り
する予定が・・・

   また、雨が・・・(笑)

でも、お店の大将が、お店を貸してくれて~、
お店で宴会^^  になって、、、

本堂は、みんなが銭湯に行っている間にお手伝い~
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って思ったけど、役立たずで、大将とシゲミさんが がんばってくれましたぁ。

取り合えず、並べるのはやってみた・・・
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そして、みんなを
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シャンパンで
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出迎え~^^

そして、かんぱ~い!
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みてみて、このお品書き~。
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シゲミさんの直筆の文字と桜の絵。すごっ!!

中身もひとつひとつ別々に焚くから
めっちゃ時間かかって・・・
手が込んでる。
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ほんと、大将もシゲミさんも2カ月前から
いろいろ練ってくださっていたのぉ~。
ありがたい~。

来年もしてくれるかなぁ~って言ったら

 「1年に1回ならね!」と^^

ってことは、私たちは超特別ってこと♡
嬉しいなぁ~。

来年こそは、桜の下で~。
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  食べたいね!

でもさ、今日は、みんなに助けられたなぁ・・・

ケーキ屋の店長さん、
大将、シゲミさん、
駆けつけてくれた 広中先生。

そして、何よりも行程が二転三転しても笑顔で
過ごしてくれたmemberたち^^
お酒やお菓子などもいっぱい持ってきてくれたぁ~。

そう、笑顔が最高の御馳走!

 ほんと楽しかったぁ~。

++++++++++++++++++++++++
《番外編》

ケーキ屋さんの造花を撮ってみた。

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師匠のマネ^^
そう、、、師匠はいつでもどこでも写真を撮る。
そして、劇的なものになる。

まだまだ及ばないけど、
及ばずながら、自分が出逢った今を
大切にしたい。

それは、人、物、食、土地、香り、文化、歴史
すべてにおいて。

 今日もほんと いい一日だった。
  皆さんの一日はどうでした?

  さぁ、明日は日曜日ですね。
  どう過ごしますか?

第247話:ベストタイム [本堂亜紀のマラソン紀行]


 10㎞ 49分51秒

今までで最も早いタイムが出た。

先週までは53分だったのに・・・。

  
  おそらく理由はシューズにある。

  そう、膝が治り、今度は外反母趾に
  悩まされ続け、、、この2カ月半
  思い通りのランができない調整時期だった。

  でも、

    めげない、焦らない、負けない!

  の三原則のもと、痛みを我慢しながらもやってきた。

        しかし、限界。。

ってことで、調べてみた。
外反母趾のこと。。。

  (・_・D フムフム・・・。

着地の癖に問題があることが分かる。

  ( ゚д゚)ハッ!ツ  インソールだ!!

この2年ほど、インソールを入れてなかった!
徐々にスピードアップしてたので、侮っていた。。

たしか、私の足は内よりに倒れる癖があり、
当初のシューズは外に重心が流れるものを履いていた。
さらにインソールでも固定していた。

それが、走れるようになって、調子に乗っていた・・・。

そして、昨日 駆け込んだスポーツ店。

20歳のスタッフさんといろいろ話して
外に重心を置くシューズに替えた。
そして、インソールも入れた。

 外反母趾は、少しは痛むが、以前よりも随分ましだ。

もう少し早く気付いていれば・・・。

おかしいな! と思った時、ま、これくらい~っと
思ってないで、即行動だね。

ってことで、思わぬタイムに驚いちゃった。

 とはいえ、まだまだ痛みの改善をはかるぞ!

 自分の身体を向き合うチャンス。

 そう、身体と向き合うということは、心とも向き合うことにつながる。

まだまだ改良できる!
まもなくやってくる夏に向けて、モデルチェンジだ!

諦めない意志を! さぁ、闘うよ、これからも。

第246話:本堂亜紀と行く 熊本 天草・黒川の旅(マラソン&撮影)№4 [本堂亜紀のマラソン紀行]

■天草パールラインマラソン 出場~!

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 早朝7時半ごろには到着~(^^♪

 理由、
  ゲストとしてステージ出演や
  取材をしていただくことになっていたから^^

 嬉しいですね~。

 そして、大切なことのもうひとつ!

■上天草の市長さんとお話しさせていただくことです!
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  地方創生、町お越しの専門家、広中先生は
  短い時間でも、市長さんと大切なお話しを交わされました。
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市長さんも「ぜひ、ゆっくり時間をとってお話ししたい!」と^^

  大好きな天草。。。そのお役に立てたら嬉しいなぁ。

■取材~♪ 3回目の出場なので、テレビ局さんとも仲良しに♬
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   熊本放送さん

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今年は仮装の審査員にも抜擢いただき、
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皆様から声をかけていただきましたぁ。

「どう! お願いします!」
「審査員も走ってるのですね」

 など、 走っている時にも声をかけていただき
 楽しかったぁ・・・。

 そして、私の方からも 辛そうな方、
 しんどそうな方に エールを贈らせて
 いただいたり、交流させていただきました。

■開会式。エアロビクスで準備運動があったり
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 タレントさんも出られたり、楽しい時間。

 そして、私たちは、ステージ トップバッターでご紹介いただき

■出演させていただきましたぁ~!
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 今日、この地にいるご縁のお話しをさせていただきました。

 そう、松岡さん、寺中さん、大阪事務所のあの時の
 皆様のおかげで今、ここにいます! と
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 寺中さんの名前を言うとは思ってなかった寺中さん(笑)
 驚かしてごめんね!

 でも、市民の皆様に、役所の方ががんばって
 自分自身が観光資源としてがんばっていらっしゃる
 ことを伝えたかったし、知ってほしかった。

■そして、大会が始まりましたぁ~
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 途中、大漁旗や空からの応援も~!!
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 これも寺中さん企画(^^♪

■折り返し地点で、テレビ局さんが取材して
 くださることになっていたのですが、

 待っていてくれました!
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 第一声は「天草、最高ですね~!」と出てしまうほど
 気持ちよかったぁ~。

 さてさて、番組はどんな感じなのかな~(笑)

■ゴール!!!
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他のメンバーも続々ゴール!
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■仮装の皆さんも楽しそう
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■感想証~(^^♪
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みんな、がんばったね。

今年はひとりひとり目標を持ってもらうことにした。

メンバーは「目標を立てることで、達成感で喜びが大きかったです!」と。

そう、ただ漠然と走るのではなく、何か自分の中で
テーマや目標があると、全然その意味が違ってくる。

それは何をするにおいてもね。

                     《続く》

第245話:本堂亜紀と行く熊本 天草・黒川の旅’(マラソン&撮影)№3 [本堂亜紀のマラソン紀行]


■1日目のランチ(^^♪  
 天慎さん

 お母さんと仲良くさせてもらっていて、
 お母さんは本店からわざわざ駆けつけてくれた。

 その間は、息子さんが面倒みてくれましたぁ。

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 男前さんだね~。今度また支店もできるの。
 いつ行っても前を向いてるお店。

 特別のランチコース(^^♪
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 を、この2号橋を眺めながらいただきました。
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■その後は、本当はイルカウォッチング!

 だったのですが、、、98%の確立で見れるイルカが
 いない(゚Д゚)ノ との情報を 「海鮮蔵」の女将さんから
 いただき、急きょ変更。

 普通のツアーだったら、いなくても船にのって
 あ~いなかったぁ~ってなるところ、
 やっぱり 女将さんや皆さんの♡感じる。

 「海鮮蔵」さんは、新鮮な海の幸、アワビやウニ、牡蠣などなど
 をバーベキューで食べれるお店だけど、
 イルカウォッチングの手配もしていただけるお店。
 お土産も充実していて、観光のひとつの拠点。

 ってことで、 野崎ママとお嬢さんとさらにベイビーが
 迎えてくれました。
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 お嬢さんは出産したばかりだけど、元気に笑顔で働いている。
 旦那様は他の事業を経営されているとか・・・。

 「子育てだけ~では煮詰まっちゃいますよぉ~。
  働かないとぉ~」

  と  お嬢さん。 素敵だぁ。
 
 でも、 さすがに先ほどランチしたばかりで
 まだ食べれないので、

 松岡さん、寺中さん、ママさんらのアドバイスで

■おっぱい岩 へ!

 「おっぱいが大きくなるんでしょうか?」なんて聞く本堂に
 「それはないと思います・・」と寺中さん(笑)

 でも、行ってみると、、、

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 なるみたい(笑)

 説明書き・・・
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 雲仙の噴火でやってきた岩石とも言われているらしいですが、、
 その形が、たしかに おっぱいでした^^

 こんな感じ~

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 みんなで記念撮影~

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 自然界の神秘を感じました。

 こんな岩石が流れてくるし、
 石の下にはカニさんたちがいたり、

 置いた私のカメラバッグが
 濡れ始めて、、
 ( ゚д゚)ハッ! 水位があがってきて・・・

 自然と生きてるんだぁ~って
 思いました。

 なんかさ、すっごく大切なこと感じた。

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 来てよかったぁ。。。

■そして、海鮮蔵に戻り、、、待っていてくれたのは

 野崎ママさんたち♪
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 おいしい海の幸はいうまでもありませんが、
 やっぱりママさん、お嬢さんがいるから
 来たの。

 それにしても3時のおやつ?
 の時間に、この時期しかいただけない
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 むらさきウニや新鮮なホタテ、牡蠣、サザエなどなど
 もう最高の贅沢~。

 また必ず来ます!と笑顔で別れて 次は撮影。

 そう、撮影ツアーでもあるからね。

■雲仙天草国立公園へ

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ここからの夕日がきれいだったぁ~

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  明日、マラソン、がんばろうね!

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  ちょっと、青春みたい~(笑)

■お宿は 小松屋渚館(^^♪
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歓迎の看板は、嬉しいですね~♬

 初めて泊まるお宿でしたが、
 支配人の男性の方が、ずっとついてくださって安心でしたあ。

 ねえ~さん方も地元の方で、めちゃくちゃあったかい。

 晩の座席で、広中先生の顔と座席を覚え、
 朝食にも晩同様に特別メニューが。

 ねえさんたちが「先生は、先生、、」「先生の席は。。」
 と掛け声のようにバックヤードで話す声。
 
 本堂→松岡さん→上天草の寺中さん、西がまさん→ホテル支配人
 →スタッフの皆さん、、、、

 こんな感じで、確実に伝わっている凄さが嬉しかった。。。
 
■夕食も豪快でした!
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初めて食べたセミエビ(^^♪
かんなり美味!!

タコも新鮮~
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こんなに食べて、明日、走れるかしら(笑)

■温泉にもゆっくりつかって・・・

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 おやすみなさい~。
                           《続く》

第244話:自分で治す! [本堂亜紀のマラソン紀行]


  身体は自分で治す!

我が師匠を見てきて学んだこと。

1月末、大阪ハーフマラソン後、
1か月半経っても、膝が治らない。

古傷の腰痛からきているようで、
リハビリが必要のよう・・・。

しかし、仕事多忙でなかなか行けず、、、
考えた。。。

走ることをやめても治らない。
ってことは、走るしかない!

そして、気づいた。
あ、、、膝が痛いから

 ゆっくり走り、、、かばいながら走ることで、、、

他の部分に負荷がかかり、また膝が痛くなり・・・
という状況なのではと。

他の部分を触ると、妙に固く、触るだけで痛くなっている。

よし! 痛くないふりして走ろう。
スピードもある程度保とう。

ゆっくり走ることで姿勢が崩れ、また負荷が他にかかる。

痛いけど、痛くないふりして、そのまま普通に着地し続け
スピードも少し加速した3日間。

距離としては5キロずつで短いけれど、
そうした4日目。

痛みが和らいでいる。
嘘みたい!

痛い時にこそ、動いて治す。

 師匠もそうだったと気付いた。

といっても、まだ本調子には程遠い。

しかし、今、もうひとつ乗り越える時が来ている。
そう、学生時代の古傷と向き合い、今の身体で
これから生きていくだろう人生のための身体作り

他でもない、自分の身体。

  怪我したら安静に!

          が普通かもしれない。

しかし、自分の身体は自分しか分からない。
だから、自分が一番いい方法を編み出すしかない。

 もっとも、ドクターにはお世話になっているので、
 すべてが自分というわけじゃない。

しかし、ケースバイケース。
そこに自分流は必要だと強く感じた。

恐れない、逃げない、闘いモードが私には似合う。

第243話:第34回目の本堂亜紀のゆるマラソン塾(^^♪ [本堂亜紀のマラソン紀行]


天草パールラインマラソンに参加後の

 本堂亜紀のゆるマラソン塾(^^♪

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マラソン大会に向けて、さらなる目標を
持つことができたmemberは、
いつも以上にしっかり走った!

歩いたり、走ったりで約8㌔^^
凄いよ!

もともと、まったくの運動嫌いの集まりなのに(笑)

ま、指導がいいからぁ~(笑)(笑)

私はマラソンのプロじゃない。
怪我に泣き、トレの方法もプロの先生にadviceいただきながらも
本堂流を今も創り上げている。

そして、大切なことは、自分が経験したさまざまなことを
すべて、ひとりひとりに伝えること。

怪我をする要因になることはすべて伝える。
起こっている事象も、経験上から語る。

もちろん医者じゃない。
でも、身体はって経験してきている。
だから、つたえることはできる。

不安に思うことを、はいてもらって、
本堂が知っている限りを伝える。

そして、何よりも大切なのは
楽しく走れるか、歩けるか、運動できるか、
自分でも自主練しようって気持ちになるか? です。

それには楽しいことが必須。
今日もいっぱい笑いましたね~。
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そう、本堂だからできることがある。
そうおもって、美と健康とファッションを求めての
当塾は続きます!

さぁ! みんな、個人の目標に向かって がんばろう!
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そして、走った後は、銭湯、、そして

おきまりの 焼き肉~♪
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たまりませんねぇ~。

汗を流したmemberと食べる喜び^^

さぁ、また明日も、いい休日を過ごしてね。
そう、休日は自分のための投資を。
しっかりと将来のための活動、学びをしましょ。

本堂は、もちろん仕事。
まぁ、仕事を楽しみととらえているので
これまた幸せ人生。

良きメンバーに感謝して、
多忙の中、食事会にはかけつけてれくた広中先生にも大感謝して、

今日も、、、おやすみなさい。。。
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そして、焼き肉「うのう」さんありがとう!
今日もお店が満席で嬉しかったぁ~(^^♪

第242話:本堂亜紀と行く 熊本 天草・黒川の旅(マラソン&撮影)№2 [本堂亜紀のマラソン紀行]


■熊本駅で「くまもん駅長室」でしばし遊んで~

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■そして、あの方と一緒にA列車に乗り込みましたぁ!

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そう、私と熊本のご縁をいただいた方。
以前、大阪事務所の所長さんで、その後
熊本県観光経済交流局長さんとなられた
その道のプロフェッショナル(^^♪
松岡さんです(現在は伝統工芸館の事務局長さんです)

今までもたくさんのことを学ばせていただきました。
そして今回の旅でも♪

■A列車は、大人の列車って感じです。。。
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木目調で茶色が貴重でおちつく~。
ジャズの音楽もおっしゃれ~。

 台湾の学生さんたちとぉ~。
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 私の中国語に「リーハイ」といっぱいほめてくれる
 優しくってかわいいすぎるmember。
 でも、みんな写真に写る時、すっごい慣れてる!
 いい顔、ポーズを研究しつくしている!
 
 そして、やっぱり、これに乗ったら
 デコポンのハイボールでしょ!
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 ステンドグラスがいいねぇ~
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 memberたちも楽しんでたぁ^^
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 何気ないところが絵になる~
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 そして、バーカウンターで 
 ハイボールやアテ、グッズなど販売されてるんだけど、
 ここの販売の女性がこれまた素敵すぎる笑顔でおもてなし。
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 熊本県は美女率 高い!!!

 車窓から見る景色も良かったぁ~。
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 次々と変わる景色は、まるでスライド映画のようでした。

■三角駅に到着~(^^♪
 待っていてくれたのは、、、
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 上天草市役所の寺中さん。
 そう、寺中さんが大阪事務所におられた時に
 熊本のご縁をいただいたのです!
 もう6年です。

 良いご縁を長く関係を続けること、、これってとっても大切。
 
■そして、一路 本堂亜紀ゆるマラソン塾memberは
 上天草へ~
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 さてさて、どんな出会い、経験が待っているのか。

                            《続く》

第241話:本堂亜紀と行く 熊本 天草・黒川の旅(マラソン&撮影)№1 [本堂亜紀のマラソン紀行]

先日の 熊本 天草・黒川の旅を綴ります・・・。

++++++++++++++++++++++++
■出発
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いつも決まったタクシーさんにお世話になる^^
そう、エネルギーは極力使わず、使うべきところで
発揮する!

■新大阪
 お世話になる方へのお土産を買う^^
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鞄はDIADORA。今回もみんなのユニフォーム(^^♪

■みんなも早々到着
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広中先生から、出発前のお話し。
そう、癒しの旅だけではなく成長の旅だから。

■プラットフォームへ
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荷物多いでしょ。先生の分も持っているの(^^♪
実は先生は術後なのです。
でも、全然平気~で元気なのですが、
念のため、私が。
この日のために、つけた筋力、体力がものをいう!

先生みたいにずっと元気で活躍できる人になるために
体力、筋力、気力、心力、知力、行動力、会話力 + 美力♡ = 人間力
をこれからも!

■アナウンス~
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 うんうんわかる~、少年の気持ち^^
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 来るかな来るかな!!

 来たよ!来た来た!!
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 同じ気持ちだよぉ~。

■さくらちゃんに乗り込む
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 ゆったりシートで快適

 やっぱり楽しみはこれ!
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九州新幹線は3時間ちょっとで
 新大阪ー熊本をつなぐんだけど、
 ほんと快適ですよ~。

■熊本駅到着~(^^♪

 お天気良くって、日が差し
 さくらちゃんもすっかり男前に~

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 早速、車掌さんと交流~。
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 非売品の新幹線のカードもらっちゃったぁ~。
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 旅は人との出会いと会話で
 内容は深まり、かけがえのない宝になる。

 私自身も国内外の皆さんと、一期一会で
 ほんといろんな方とお話しさせていただきましたぁ。

■駅構内でくまモンの駅長室が^^
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 広中先生とゆっこちゃん。
 かわいすぎ(^^♪
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 到着からワクワクだねぇ。
 旅はワクワクドキドキが必須!

■そして、駅を出た時、熊本サプライズ!
 そう、あの方との再会です!

                      《続く》
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