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第238話:走れない から 走らない へ [本堂亜紀のマラソン紀行]


「痛ッ!!」

1月末の大阪ハーフマラソン。
あと4キロほどでゴールという時に
傷んだ左膝・・・。
右をかばって頑張ってはしった証と
いわんばかりの激痛。

ゴールの時は、右も痛くて左膝を忘れていた・・・。

しかし、1か月たった今、右は治り、左膝は治らず。
古傷のジャンパー膝です・・・。

走りながら治そうと思っていたけど、
お、やばいぞ、治らない・・・。

ということで、この1週間、ランを止めた。

筋トレと負荷のかからない有酸素運動の日々。
イライラが募るが、ここは我慢の時。

体重も幾分増えている。。。

でも、以前ほどのイライラはない。

理由は、走れない~って思って もがいてないからだ。
自分で 走らない と 決めたから。

それにしても治りがこうも遅いとは・・。とほほ・・・。

ま、これが歳っていうやつ(笑)
だから、付き合ってあげますよ。
じみち~にね^^

今の間にじみ~に筋トレに励みます。

いつもこんなに筋トレできないから、
こんな時もいいでしょと開き直る(笑)

そう、自分のやる気さえあれば、
方法はいろいろある。

それはランだけじゃないね。
仕事もすべてにおいても。

そして、私はいつもしばしば聞かれることがある。

「本堂さんのその熱量はどこかからくるの?」

う~んんんん。

どこから・・・・。

っていうか、みんな持っていると思うなぁ。

でも、年齢とともに、一生懸命とか努力とかって
かっこ悪いって思ったり、
今さら~とか思ったりする人が多いのかもね。

自分に嘘ついている方がかっこ悪いと思うけどね、私は。
周りを気にして、かっこつけて生きてるのって、それって違うよね。

かっこよく生きたいなぁ。
もし、それが世間では、かっこ悪いことだとしてもね。

+++++++++++++++++++++++
《番外》
今日の夕食お打合せは
伏見の「玉之光」さんの直営店で~。東梅田にあるの。
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DSCF2631.JPG
会長さん、社長さんを取材させていただいたこともあり
長いご縁です~。

美酒に合うアテの数々!寒ブリは今、最高でしたぁ。
春野菜の天ぷらも!
食事、お酒が美味しいと、仕事の話しも進む~進む~。

さて、明日もがんばろう。皆さんも^^

第237話:特別企画 お花見だよ!ゆるマラソン(^^♪ [本堂亜紀のマラソン紀行]

  本堂亜紀のゆるマラソン塾

 特別企画!  4月8日(土)開催!
 
  ■ 巨大桜が見れる場所で

IMG_0471 - コピー.JPG
  
    ”家庭料理 ふう”さん の
    特製お花見弁当に舌鼓
  
  ★写真はお店のスタッフ、Shigemi-sanが撮影されたもの^^ 
   私も楽しみすぎです!
  
  ★”ふうさん”の大将は会席料理店でも修業され、
   出汁からこだわる方で、ひとつひとつが繊細で優しいお味
  
    *興味のある方はメールくださいね!
     走らなくてもいいのが、同塾です^^

 歩いてOK,休憩OK、そしてスーパー銭湯にもいきますよ~。
 その後は、お花見弁当を食べながらお花見~。
 雨の時は、お店で食べましょね。

 皆さまのお越しをお待ちしています!
 
 基本的に本堂と会ったことのある方のみ参加OKですが、
 ブログ読者の方で、参加希望の方は要相談くださいね。

  *メアドは左記に書いています
 

第236話:完走証 [本堂亜紀のマラソン紀行]

   2017 大阪ハーフマラソン      

  完走証

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      届きましたぁ^^

タイム:1時間50分3秒
スタート地点からのタイム:1時間48分25秒

昨年と比べると、約6分ほどタイムが縮まった。

理由分析
・皆さまの応援。ありがとうございます!
・尊敬する桑原先生のご指導
・DIADORAさんの衣装提供や随時の講座
・日東さんのテーピング
・半年間ほどタイムが落ち続ける中、腐らず走り続けた
・師匠のこっそり応援

などがあるだろう。

順位は年々、、、400、300、200番台ときて、
今回 176位

一般女子の部、エントリーは約770人。
うち完走者は473人。

まだまだ、上を目指さなきゃ!

まずは、来年100位を切りたい。が、
そのためには 46分でのゴールが必要だ。
今より4分詰めなければならない。

そして、一番になろうとしたら
1時間30分。まぁ、、これは当面ムリとして、
今はまずの100位入りのため、

今月中に何とか、膝を完治したい。
まずは目の前のことをしっかりやり、
目標はぶれずに掲げる。

そして、仕事への良き影響を与える
ポジションがランという位置づけで
今年もやっていく。

外見を見ても分かる。

この写真は走り始めた2012年9月
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この頃は、ファッションも走りも貧相・・・(笑)

あれから5年5か月後の2017年1月
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DIADORAに出あえ、気持ちが変わった。
そして、走り方も肉付きも、見た目には少しかもしれないけど
確実に変化を見せている。

何よりも走っている時、気持ちいいと感じている。

さて、この1年、どうなることやら^^
ま、いろいろあるだろうなぁ。。。

だから、楽しい。

これからも皆さまの応援をいただけたら幸いです。

目指せ!100位入り!!

第235話:本堂亜紀のゆるマラソン塾 [本堂亜紀のマラソン紀行]

約3年続いている、

  本堂亜紀のゆるマラソン塾

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応援いただいている DIADORA
ユニフォームです^^
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雨知らず 今回で32回目ですが、今日も快晴でした!

インフルエンザやお仕事の都合で、有志のみでしたので、
一人一人のフォームも見せてもらうことができました。

でもうれしいねぇ~。誰ひとりとして運動好きな人がいなかったのに、
今はかっこよく走れるようになってきた。

今日も、はじめは
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こういった走りだったのが、、、
少しのアドバイスで

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こんなにかっこよく走れちゃう^
変わるね~。
あとは表情だね^^

私は、ひとりひとり同じフォームを薦めないんです。
その人の、個性や環境を知った上で、
その人らしさを魅せれるフォームをadviceしたいって
思っています。

基本はもちろん大事だけど、正直さ、、、
スピードを競うアスリートじゃない。
だったら、走りで その人のなりたい姿を
表現できた方がいいって思うの。

でも、まぁ、、、、この塾の一番のお楽しみは 銭湯と
焼き肉でしょ~。

焼き肉店の店長さんとはもう10年ほどかなぁ~。
ありがたいお店で存在。

今日もこんなにいっぱいの極上肉(^^♪
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「この笑顔のために働いてます!」と店長。

でも、この言葉、私には言ってくれるけど、
お客さんには言わないの・・・。
シャイボーイ(^^♪ でもこれが店長の魅力でもあるんだぁ~。

そして、本堂はいつも、店長さんに わがままいい放題(笑)
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だって、店長さんは ハートがとてもある方だから、
それが、いわゆるコミュニケーション能力というので
もし、伝わってないことがあったら、とっても残念だと思うの。

なんだかさぁ、、、、最近、小姑?みたいな私だけど、
ま、みんなが楽しかったら嬉しいなあ~。
そして、また このお店に来たい!って思ってほしいし^^

さて、また明日からもがんばろうね!
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今日は、久々のペルーのポンチョ。
もう10年以上愛用している♡                           


第234話:新聞に^^ [本堂亜紀のマラソン紀行]


関西華文時報さんに

 先日の 大阪国際女子マラソン と
 本堂が出場した 大阪ハーフマラソン の記事を

掲載していただきましたぁ。

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衣装提供はDIADORA さん(^^♪

出会いは上海でした。
そう、上海で旗艦店オープニングパーティで。

すべてはご縁あってこそ。

さあ! これからも
にっこり笑って DIADORAが似合うだけのランナーではなく

 強く、速く、華麗に走るランナーに向かっていきます!

やるなら本気でしょ!

第233話:ジャンパー膝 [本堂亜紀のマラソン紀行]


1月末の大阪ハーフマラソン後、

 痛かったのは右の腓骨筋腱炎だったけど、、、
 もっと痛くなってしまったのは、左膝だった。。。

とほほ。。。

ジャンパー膝です。ハイ(-"-)

バレーボールの古傷、
ランを始めた頃、こけた時の負傷、

そして、今回 右をかばって走った結果だろうねぇ。。。

ま、めげないですけどね。こんなことでは(笑)
ってことで、年間スケジュールを組んでみた^^

2月:痛み回復とともに、ゆるめのランと筋トレ。無理しない
3月:痛みをほぼ完治させつつも、距離を戻したいところ
4月:スピードをベストの時に戻していく
5月:完全に戻す
6月:加速、パワーアップ
7月:タイムが落ちる時期だけに、粘る
8月:同じく
9月:距離を延ばす
10月:1月の大会直前以上の結果にこだわる
11月:調整していく
12月:追い込みと調整
1月:完全調整
1月末:大会

というイメージ。

ま、その通りはいかないけど
イメージは持っておかないと
なまけちゃうからね。

とにかく、今は、痛みとつきあいながら
トレを少しはしていってます。
仕事に影響はでません。
歩くには問題なく、走りも
数キロは走れるからです^^

マラソン紀行愛読者の皆さん、
ほんとうにいつも応援ありがとうございます。

怪我ばっかりですが、ま、これもまた私の人生には
ついてまわるもの。怪我して強くなって、またケガして強くなります。

第232話:特別企画!ふうさん特製「お花見弁当」と ゆるマラソン(^^♪ [本堂亜紀のマラソン紀行]

2月14日、バレンタインでしたね~。
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はい^^ いただいちゃいましたぁ~(^^♪

より一層、男前? もとい( `ー´)ノ 女前

になるべく、がんばらないとね~。
ありがと!

さてさて、膝がなかなか治らないまま日が経過・・・。
でも、ま、朝トレ&ランは少々。
朝はいいねぇ~。
寒いけどさ、えいやっ!って起きて外に出ると
人の少なさに、お、自分は得してるぅ~なんて思ったり♪

走らなくてもいいんだよ。
ただ、起きて、少しストレッチや身体を動かすだけでいいの。
まずは起きてみようよ。
起きないと始まらないから。

そんな本堂が主宰する
    本堂亜紀の ゆるマラソン塾

も30回目をこえましたね~。
よく続いたもんだ^^

だって、本堂以外、
誰一人として体育会系のmemberがいないのだから(笑)

続いた理由?

ま、それは 楽しいから ですね~[グッド(上向き矢印)]

  走らなくていい
  歩いていい
  休憩していい

なんでもありなんです(笑)

そして、できるだけ個々に近く、その人に合った状態で
楽しんで身体を動かしてもらうのがモット―。

そして、最後の銭湯&焼き肉が もっとも楽しいね!

そして、来る 4月8日(土)は 特別企画 だよ!!

本堂がよくいく 家庭料理「ふう」さんの大将が腕を振るう
特製「お花見弁当」を食べながら お花見をするのです!

今日も仕事途中、打ち合わせかねて お店に行きましたが、
最後のおにぎりとお味噌汁まで美味しい。
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そう、大将は 懐石料理店で修業されたので、
とにかく 出汁 がいいので、料理の味がほんと絶品です。

お弁当作りは、修業時代 たくさん作っていたので、
あまり乗り気ではなかったようですが、、、、

本堂のお願いに、困り果てて???(笑)
OKいただきました。

ということで、4月8日は 午前中 ゆるマラソン。
午後 スーパー銭湯
そして、午後2時半ごろから お花見弁当 いただきながら お花見です。

え、お花はどこでみるの?

ふふふッ。
「ふう」のスタッフのシゲミさんから教えていただいた
 スポットに行きますよ!

あ~、、、、ブログにアップしたい!!
でも、またね。

だって、写真アップして殺到したらいやだから^^
すっごい桜なのに、知る人ぞ知る で
いい感じで眺めながらお花見できるんだって。

運動嫌いな人も是非まってますね。

基本的に本堂と会ったことのある方にご参加
いただいていますが、どなたかのお知り合い、
またはブログずっと見てました~メールいただけたら
と思います^^

 akihondo@jt7.so-net.ne.jp

本堂、または会のリーダーからお返事させて
いただきますね。

では、春と夏に向かって、そして未来の自分のために
健康的な身体作りしていきましょ!

第231話:始動! [本堂亜紀のマラソン紀行]


ほぼ徹夜明けの朝6時、
早朝ランに出かけた。

大阪ハーフマラソン後、山形出張やイベント・講演会、
さらに古傷の悪化もあり、トレーニングを中止(腹筋以外)
していた。

膝の痛みはあるものの
「付き合いながらのトレ」を選択するのがアスリート
ということで、そろそろ来年の大阪ハーフに向かって始動。

2キロほどしか走れなかったが、気分はいい。

そう、走りが仕事であってはならない。
走ることが仕事の助けとなるように、身体と心を作ることが目的。

もちろんアスリート魂での年に一度の大阪ハーフに向けて
少々の無理はするが、致命傷をおわないように心掛けている。

仕事に支障を起こすようではプロではない。
仕事にプラスになるラン&トレの深みを追及していきたい。

それが、ひとりでも多くの皆さまのお役に立つことに
つながると思うから。

さぁ、金曜日。笑顔でおはようございます!

第230話:大阪ハーフマラソン2017 [本堂亜紀のマラソン紀行]

 
   大阪ハーフマラソン2017

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 多くの皆さまのおかげで、元気に楽しくレースを終え
 完走しました!  ありがとうございました^^

 176位   1時間50分03秒 
  
 目標の40分台には及びませんでしたが、
 ネットタイム(自らが本当にスタートした時間からのタイム)
 だと、40分台かなと思います♪
 負けず嫌いだね~(笑)

 過去は

 2014年  400位台
 2015年  334位  1時間57分26秒
 2016年  281位  1時間55分01秒
 
 今年が    176位  1時間50分03秒

 だから、かなりの躍進( `ー´)ノ

それにはいろんな理由がありました。

まずは、多くの皆さまの応援!!!
そして、いつも絶妙なタイミングで宝の言葉と指導をくださる桑原先生、
グリコさんのサプリメントの応援、
そして、ディアドラさんの衣装協力!

仕事先からも応援してくださる、師匠、広中先生、

関わってくださったすべての皆さまのおかげです。

そして、中でも、昨年、テーピングに泣かされた私は
テーピングで助けられたのです。

我流で巻いたのが災いし、2キロで足がつった昨年。。。
その翌日、ある和食店で出会った、日東さん(同大会のスポンサー)。

その失敗話をさせていただき、いろいろ教えていただくことができました。

自分でふくらはぎなどには練習からも巻くようにした。

しかし、、、
腓骨筋腱炎に対しては無理だろう・・・と
思いながら、

今日の朝一番、日東のスタッフさんが
 「無料で、テーピングをさせていただきます!」と
看板をもってアナウンスされていたので、、、

 聞いてみた。

「腓骨筋腱炎なんですが、、、そんな対応もしていただけるのでしょうか??」

「プロがいます。言ってください、そのことを」というお返事。

また、テーピングをして、痛くなったりしたら・・・という不安もあったけど、
日東さんの会社で説明をいただいた、予防と、ケガに対応するテーピングについての
お話しを思い出し、、、我流ではだめだ。いこう!

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たくさんの方が並んでる。

でも、女性ということもあり、個室っぽいところに通していただき、
女性のベテランのお姉さんが対応してくださった。

巻くかどうかを悩んでいること。今までの経緯も話した。

いくつか私の足を曲げ、痛みの加減を確認したうえ、
さ~っと巻いてくださった。いろんなテーピングを
いとも簡単に・・・。

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立ってみた。。安定感が違う。
すごい!

逆に元気な左足が不安定に感じるほどに・・・。

これは、巻き方、使い方だ!!
そしてアスリートだけがいるものじゃない。
医療や介護、日常でも助けてくれるものだと。

奥が深い、テーピング。

それもピンクや黄色などおしゃれ~だしね。

そうそう、あの料理屋さんでお会いした日東の方は

 「テーピング女王に!」なんておっしゃってくださってたな~。

今年は、研究課題のひとつだね。

そして、エネルギー補給はもちろん
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グリコ パワープロダクション!
給水は最後に1回だけ一口だけで、
あとはパワプロ2本でOKだった。

スタート前からは
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当会メンバーが応援、撮影にかけつけてくれた。
ほんと、なごむよね~。

試走~(^^♪
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お、足もいい感じ。

いけるかも!
前半からとばす!

予定通り、1キロ約5分~5分ちょいで走り始めた。
落ちても22分台だったかな。。。

だから、最後の3キロでは
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ばて気味~。
でも、みんなの応援が足を前に動かした。

memberの るりちゃんも
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しっかり 12キロまで到達し、
着実に毎年 自己記録更新を続けている。

私は、今回も
正直、かなりきつい時もあった。
でも、これが反省なんだ。

ずっときつい状態で走れば、40分台でいけたはず。
自分に甘い。

最後のトラックはさすがにとばした。
理由は、私の真後ろの女性が
コーチ?らしき人にずっと

「ひとりぬいた、二人ぬいた、、、5人ぬいた、、、」

と言われて走っていて、、、ってことは
私が6人目???って思ったら

絶対負けるか根性で、トラックはほぼ一騎打ち?
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って勝手に私が思いこんで、ダッシュ!

途中で吐き気がしたほどだった。

やっぱり追われるって大事だね。
そして追いかける背中って大事だね。

ランはもちろん、人生でも。

最後は、みんなに
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皆さんに、大きく手を振った。

くッ、、、あ、足、、痛い・・・。

靴をぬぐ。。。
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よくやったなぁ、、、
ま、まだまだいくよと声をかけた。

着替えて、待っていてくれたのは
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やっぱりみんな^^
ありがたいね~。あったかいねぇ~。

そして、みんなで反省も含め、来年に向けて乾杯!
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今年はいろいろ理由あって途中で出場できなくなって
しまったメンバーもあったけど、来年はもっと走る人
増えると思うな。

そうなってもらえるように、走りの楽しさ伝えたい。
もちろん、ゆっくり健康ラン、美のランの推奨がメインだよ。

ただ、大阪ハーフは、世界屈指の足ぎり2時間だから
たまにはそういうのにトライしたい方はいいかなって思う。

さて、来年、本堂はどこまでいく。
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目指すは100位以内。
目標高すぎ・・・^^

まずは少し、クールダウンします。
おっ、、、ガーミンくんも
すっかり眠ってる・・・(笑)

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よくがんばったね。
スタート直前にベルトが切れるアクシデントも
ガムテープを持っていたメンバーに助けられ
しっかり動いてくれた。

今年は後悔はないとはいえず、
もう少し、やれたかもと思う時があったので、
まだまだ伸びしろはあるはずだ。

まずは、少し休もう。

明日からも仕事に没頭し、
1週間のトレを休んで、
再び次に向かう。

そして、ちょっと蓄えた体重をもとに戻すべく、
減量も始める。

㋂末までに、3キロ減。
ボディメイクも整えます。

ある仕事が来るかもしれないので
準備をしておきます。

そう、準備をするから本番でうまくいく。

「チャンスが来た時のために、準備をしておいてね」

上海で活躍している、尊敬する女性経営者の方の言葉だ。

チャンスがきてから、準備しても遅いから。

皆さん、これからも応援していただけたら幸いです!
そして、改めて、皆さん、今日も この1年も
ランを応援してくださった皆様、ありがとうございました!

まだまだ走り続けます。

*写真撮影は、当会memberの撮影隊たち^^ありがとう!

第229話:ゼッケン! [本堂亜紀のマラソン紀行]


いよいよ明日に迫った 大阪ハーフマラソン(^^♪

昨日、腓骨筋腱炎のことを書き、皆さまから
ご心配いただき、、、すみません。。。

書かないでおくこともできたのですが、
このマラソン紀行だけは、せきらら・・・を
モットーにしています^^

ご心配おかけしていますが、走るのをまったくやめ
ひたすらストレッチとアイシングで様子を見ています。

そんな中、今日はゼッケンをもらいに行きました♪
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う~ん、大阪城ぉ~!!!
力みなぎるねぇ。

引き換え用紙^^
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ブースには産経新聞事業部さんの皆さま~。
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20年前から取材撮影でお世話になっている方から
昨年ご縁いただいた方、そして初めてお目にかからせて
いただいた方などなど、、、ほんと 産経さんには
長年お世話になっています。

20代の時から、経営者さんの撮影やイベント撮影でも
起用いただき、ほんと長い長いご縁です。。。

お! 報道者もきてるきてる!
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だって、大阪国際女子マラソンもあるからね~。

大阪ハーフマラソンの私たちは、途中ですれ違えるから
この時、ほんと鳥肌立つの。
TOP選手たちが前から猛スピードで走ってくるんだから。

そして、今日は事前の下見ってことで
当会FILLEのリーダー ゆっこちゃんが
一緒に来てくれたんだけど、
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撮影したり、冗談話したり、、、ほんと
彼女といると 笑うことばかり。

でも、撮影の勉強もしたね。
光で変わる面白さと難しさ。

そして、ストーリーを持って撮影する楽しさなどなど
少しでも感じてくれたみたい^^

無事、ゼッケンなどなどゲット!
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よし!

ウェアは もちろん 提供いただいている DIADORA.
サプリメントは もちろん グリコパワープロダクション。

多くの皆さまにお世話になってきました。
まだまだ上位入賞まで遠いけど、まずは
明日、痛みが少しでも軽減した状態でスタートを目指します。

そして、いける時はいきます!
いけない時は、勇気も持ちます!

でも、やっぱり目指すは自己ベスト!!

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沢山の皆さまに感謝して、サクッと
いってきま~す!

撮影隊のみんなもありがとね。よろしく!

*スタート位置ですが、おそらく昨年と同じくらいで
 対向車線になります。
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