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第244話:自分で治す! [本堂亜紀のマラソン紀行]


  身体は自分で治す!

我が師匠を見てきて学んだこと。

1月末、大阪ハーフマラソン後、
1か月半経っても、膝が治らない。

古傷の腰痛からきているようで、
リハビリが必要のよう・・・。

しかし、仕事多忙でなかなか行けず、、、
考えた。。。

走ることをやめても治らない。
ってことは、走るしかない!

そして、気づいた。
あ、、、膝が痛いから

 ゆっくり走り、、、かばいながら走ることで、、、

他の部分に負荷がかかり、また膝が痛くなり・・・
という状況なのではと。

他の部分を触ると、妙に固く、触るだけで痛くなっている。

よし! 痛くないふりして走ろう。
スピードもある程度保とう。

ゆっくり走ることで姿勢が崩れ、また負荷が他にかかる。

痛いけど、痛くないふりして、そのまま普通に着地し続け
スピードも少し加速した3日間。

距離としては5キロずつで短いけれど、
そうした4日目。

痛みが和らいでいる。
嘘みたい!

痛い時にこそ、動いて治す。

 師匠もそうだったと気付いた。

といっても、まだ本調子には程遠い。

しかし、今、もうひとつ乗り越える時が来ている。
そう、学生時代の古傷と向き合い、今の身体で
これから生きていくだろう人生のための身体作り

他でもない、自分の身体。

  怪我したら安静に!

          が普通かもしれない。

しかし、自分の身体は自分しか分からない。
だから、自分が一番いい方法を編み出すしかない。

 もっとも、ドクターにはお世話になっているので、
 すべてが自分というわけじゃない。

しかし、ケースバイケース。
そこに自分流は必要だと強く感じた。

恐れない、逃げない、闘いモードが私には似合う。

第243話:第34回目の本堂亜紀のゆるマラソン塾(^^♪ [本堂亜紀のマラソン紀行]


天草パールラインマラソンに参加後の

 本堂亜紀のゆるマラソン塾(^^♪

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マラソン大会に向けて、さらなる目標を
持つことができたmemberは、
いつも以上にしっかり走った!

歩いたり、走ったりで約8㌔^^
凄いよ!

もともと、まったくの運動嫌いの集まりなのに(笑)

ま、指導がいいからぁ~(笑)(笑)

私はマラソンのプロじゃない。
怪我に泣き、トレの方法もプロの先生にadviceいただきながらも
本堂流を今も創り上げている。

そして、大切なことは、自分が経験したさまざまなことを
すべて、ひとりひとりに伝えること。

怪我をする要因になることはすべて伝える。
起こっている事象も、経験上から語る。

もちろん医者じゃない。
でも、身体はって経験してきている。
だから、つたえることはできる。

不安に思うことを、はいてもらって、
本堂が知っている限りを伝える。

そして、何よりも大切なのは
楽しく走れるか、歩けるか、運動できるか、
自分でも自主練しようって気持ちになるか? です。

それには楽しいことが必須。
今日もいっぱい笑いましたね~。
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そう、本堂だからできることがある。
そうおもって、美と健康とファッションを求めての
当塾は続きます!

さぁ! みんな、個人の目標に向かって がんばろう!
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そして、走った後は、銭湯、、そして

おきまりの 焼き肉~♪
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たまりませんねぇ~。

汗を流したmemberと食べる喜び^^

さぁ、また明日も、いい休日を過ごしてね。
そう、休日は自分のための投資を。
しっかりと将来のための活動、学びをしましょ。

本堂は、もちろん仕事。
まぁ、仕事を楽しみととらえているので
これまた幸せ人生。

良きメンバーに感謝して、
多忙の中、食事会にはかけつけてれくた広中先生にも大感謝して、

今日も、、、おやすみなさい。。。
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そして、焼き肉「うのう」さんありがとう!
今日もお店が満席で嬉しかったぁ~(^^♪

第242話:本堂亜紀と行く 熊本 天草・黒川の旅(マラソン&撮影)№2 [本堂亜紀のマラソン紀行]


■熊本駅で「くまもん駅長室」でしばし遊んで~

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■そして、あの方と一緒にA列車に乗り込みましたぁ!

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そう、私と熊本のご縁をいただいた方。
以前、大阪事務所の所長さんで、その後
熊本県観光経済交流局長さんとなられた
その道のプロフェッショナル(^^♪
松岡さんです(現在は伝統工芸館の事務局長さんです)

今までもたくさんのことを学ばせていただきました。
そして今回の旅でも♪

■A列車は、大人の列車って感じです。。。
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木目調で茶色が貴重でおちつく~。
ジャズの音楽もおっしゃれ~。

 台湾の学生さんたちとぉ~。
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 私の中国語に「リーハイ」といっぱいほめてくれる
 優しくってかわいいすぎるmember。
 でも、みんな写真に写る時、すっごい慣れてる!
 いい顔、ポーズを研究しつくしている!
 
 そして、やっぱり、これに乗ったら
 デコポンのハイボールでしょ!
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 ステンドグラスがいいねぇ~
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 memberたちも楽しんでたぁ^^
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 何気ないところが絵になる~
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 そして、バーカウンターで 
 ハイボールやアテ、グッズなど販売されてるんだけど、
 ここの販売の女性がこれまた素敵すぎる笑顔でおもてなし。
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 熊本県は美女率 高い!!!

 車窓から見る景色も良かったぁ~。
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 次々と変わる景色は、まるでスライド映画のようでした。

■三角駅に到着~(^^♪
 待っていてくれたのは、、、
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 上天草市役所の寺中さん。
 そう、寺中さんが大阪事務所におられた時に
 熊本のご縁をいただいたのです!
 もう6年です。

 良いご縁を長く関係を続けること、、これってとっても大切。
 
■そして、一路 本堂亜紀ゆるマラソン塾memberは
 上天草へ~
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 さてさて、どんな出会い、経験が待っているのか。

                            《続く》

第241話:本堂亜紀と行く 熊本 天草・黒川の旅(マラソン&撮影)№1 [本堂亜紀のマラソン紀行]

先日の 熊本 天草・黒川の旅を綴ります・・・。

++++++++++++++++++++++++
■出発
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いつも決まったタクシーさんにお世話になる^^
そう、エネルギーは極力使わず、使うべきところで
発揮する!

■新大阪
 お世話になる方へのお土産を買う^^
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鞄はDIADORA。今回もみんなのユニフォーム(^^♪

■みんなも早々到着
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広中先生から、出発前のお話し。
そう、癒しの旅だけではなく成長の旅だから。

■プラットフォームへ
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荷物多いでしょ。先生の分も持っているの(^^♪
実は先生は術後なのです。
でも、全然平気~で元気なのですが、
念のため、私が。
この日のために、つけた筋力、体力がものをいう!

先生みたいにずっと元気で活躍できる人になるために
体力、筋力、気力、心力、知力、行動力、会話力 + 美力♡ = 人間力
をこれからも!

■アナウンス~
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 うんうんわかる~、少年の気持ち^^
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 来るかな来るかな!!

 来たよ!来た来た!!
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 同じ気持ちだよぉ~。

■さくらちゃんに乗り込む
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 ゆったりシートで快適

 やっぱり楽しみはこれ!
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九州新幹線は3時間ちょっとで
 新大阪ー熊本をつなぐんだけど、
 ほんと快適ですよ~。

■熊本駅到着~(^^♪

 お天気良くって、日が差し
 さくらちゃんもすっかり男前に~

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 早速、車掌さんと交流~。
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 非売品の新幹線のカードもらっちゃったぁ~。
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 旅は人との出会いと会話で
 内容は深まり、かけがえのない宝になる。

 私自身も国内外の皆さんと、一期一会で
 ほんといろんな方とお話しさせていただきましたぁ。

■駅構内でくまモンの駅長室が^^
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 広中先生とゆっこちゃん。
 かわいすぎ(^^♪
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 到着からワクワクだねぇ。
 旅はワクワクドキドキが必須!

■そして、駅を出た時、熊本サプライズ!
 そう、あの方との再会です!

                      《続く》

第240話:天草パールラインマラソン [本堂亜紀のマラソン紀行]


   本堂亜紀のゆるマラソン塾 有志で

天草パールラインマラソン大会に出場してきました!

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ゲストとしてステージでもスピーチさせていただいたり
取材もいただくなど、ほんとうに楽しい大会でした。

少しでも盛り上げられたらと思っていましたが、
逆に本当に楽しませていただきました♪

また、上天草市長さんはじめ、多くの皆さまと交流させていただきました。
詳しくはまた後日アップ。

まずは、ブログ読者の皆様へ、元気に帰阪報告でした^^

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そして、今回お世話になりました皆様、ありがとうございました。
なによりもこのご縁をいただいた方に一番の感謝の気持ちをもって、、、
ありがとうございました。


第239話:ケガは次なるステップ! [本堂亜紀のマラソン紀行]


 1月末の大阪ハーフマラソン後、
 まさかの膝痛。。。

 日にち薬と思い、放置してきて1か月少し。
 治らない・・・。
 走れない・・・。

 でも、めげずに筋トレは続けているが
 せっかく積み上げてきた走力が衰え始めている。。

 数日前、仕方なく、仕事の合間を縫って
 病院へ。

  「腰からかな」と院長先生。

 まさかまさか、、、高校生から患っていた腰痛が
 今になって悪化して、膝が痛んでいたとは・・・。

 腰痛は慢性化なので、正直 あまり気にかけていなかったが
 たしかに鈍痛は続いていた。これを見逃し走っていたのが
 悪かったようだ。

 熊本から帰ったらリハビリに通うことに・・・。
 はぁ~(-"-)

 って思っていたら、ジムで桑原先生にばったり出会った。
 心配かけるので言ってなかったけど、この件伝えると、

 「工夫と応用の出番!・・・・・・・・(あとのメッセは内緒^^宝の言葉)

 ってことで、俄然、今を楽しめるようになった。

 そうなの。
 仕事では乗り越えることが起これば、乗り越えるために
 考えたり根回ししたり行動したり、あの手この手でやってきた。

 こと、ランとなると、ケガしたくらいで
 走れない~なんて言ってるなんて。。

 ケガした時こそ、どうするか?
 仕事もそうだよね。問題が起こった時こそ、どうするか?

 もう一回り成長できる時がやってきたようだ。

 桑原先生 ありがとうございます。

ということで、明日からの熊本、存分に楽しみますよぉ~。
熊本の天草、阿蘇、黒川の皆さま、お世話になります!

ランは芳しくないですが、元気を持ってメンバーで参戦させていただきます!
よろしくお願いいたします。

第238話:走れない から 走らない へ [本堂亜紀のマラソン紀行]


「痛ッ!!」

1月末の大阪ハーフマラソン。
あと4キロほどでゴールという時に
傷んだ左膝・・・。
右をかばって頑張ってはしった証と
いわんばかりの激痛。

ゴールの時は、右も痛くて左膝を忘れていた・・・。

しかし、1か月たった今、右は治り、左膝は治らず。
古傷のジャンパー膝です・・・。

走りながら治そうと思っていたけど、
お、やばいぞ、治らない・・・。

ということで、この1週間、ランを止めた。

筋トレと負荷のかからない有酸素運動の日々。
イライラが募るが、ここは我慢の時。

体重も幾分増えている。。。

でも、以前ほどのイライラはない。

理由は、走れない~って思って もがいてないからだ。
自分で 走らない と 決めたから。

それにしても治りがこうも遅いとは・・。とほほ・・・。

ま、これが歳っていうやつ(笑)
だから、付き合ってあげますよ。
じみち~にね^^

今の間にじみ~に筋トレに励みます。

いつもこんなに筋トレできないから、
こんな時もいいでしょと開き直る(笑)

そう、自分のやる気さえあれば、
方法はいろいろある。

それはランだけじゃないね。
仕事もすべてにおいても。

そして、私はいつもしばしば聞かれることがある。

「本堂さんのその熱量はどこかからくるの?」

う~んんんん。

どこから・・・・。

っていうか、みんな持っていると思うなぁ。

でも、年齢とともに、一生懸命とか努力とかって
かっこ悪いって思ったり、
今さら~とか思ったりする人が多いのかもね。

自分に嘘ついている方がかっこ悪いと思うけどね、私は。
周りを気にして、かっこつけて生きてるのって、それって違うよね。

かっこよく生きたいなぁ。
もし、それが世間では、かっこ悪いことだとしてもね。

+++++++++++++++++++++++
《番外》
今日の夕食お打合せは
伏見の「玉之光」さんの直営店で~。東梅田にあるの。
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会長さん、社長さんを取材させていただいたこともあり
長いご縁です~。

美酒に合うアテの数々!寒ブリは今、最高でしたぁ。
春野菜の天ぷらも!
食事、お酒が美味しいと、仕事の話しも進む~進む~。

さて、明日もがんばろう。皆さんも^^

第237話:特別企画 お花見だよ!ゆるマラソン(^^♪ [本堂亜紀のマラソン紀行]

  本堂亜紀のゆるマラソン塾

 特別企画!  4月8日(土)開催!
 
  ■ 巨大桜が見れる場所で

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    ”家庭料理 ふう”さん の
    特製お花見弁当に舌鼓
  
  ★写真はお店のスタッフ、Shigemi-sanが撮影されたもの^^ 
   私も楽しみすぎです!
  
  ★”ふうさん”の大将は会席料理店でも修業され、
   出汁からこだわる方で、ひとつひとつが繊細で優しいお味
  
    *興味のある方はメールくださいね!
     走らなくてもいいのが、同塾です^^

 歩いてOK,休憩OK、そしてスーパー銭湯にもいきますよ~。
 その後は、お花見弁当を食べながらお花見~。
 雨の時は、お店で食べましょね。

 皆さまのお越しをお待ちしています!
 
 基本的に本堂と会ったことのある方のみ参加OKですが、
 ブログ読者の方で、参加希望の方は要相談くださいね。

  *メアドは左記に書いています
 

第236話:完走証 [本堂亜紀のマラソン紀行]

   2017 大阪ハーフマラソン      

  完走証

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      届きましたぁ^^

タイム:1時間50分3秒
スタート地点からのタイム:1時間48分25秒

昨年と比べると、約6分ほどタイムが縮まった。

理由分析
・皆さまの応援。ありがとうございます!
・尊敬する桑原先生のご指導
・DIADORAさんの衣装提供や随時の講座
・日東さんのテーピング
・半年間ほどタイムが落ち続ける中、腐らず走り続けた
・師匠のこっそり応援

などがあるだろう。

順位は年々、、、400、300、200番台ときて、
今回 176位

一般女子の部、エントリーは約770人。
うち完走者は473人。

まだまだ、上を目指さなきゃ!

まずは、来年100位を切りたい。が、
そのためには 46分でのゴールが必要だ。
今より4分詰めなければならない。

そして、一番になろうとしたら
1時間30分。まぁ、、これは当面ムリとして、
今はまずの100位入りのため、

今月中に何とか、膝を完治したい。
まずは目の前のことをしっかりやり、
目標はぶれずに掲げる。

そして、仕事への良き影響を与える
ポジションがランという位置づけで
今年もやっていく。

外見を見ても分かる。

この写真は走り始めた2012年9月
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この頃は、ファッションも走りも貧相・・・(笑)

あれから5年5か月後の2017年1月
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DIADORAに出あえ、気持ちが変わった。
そして、走り方も肉付きも、見た目には少しかもしれないけど
確実に変化を見せている。

何よりも走っている時、気持ちいいと感じている。

さて、この1年、どうなることやら^^
ま、いろいろあるだろうなぁ。。。

だから、楽しい。

これからも皆さまの応援をいただけたら幸いです。

目指せ!100位入り!!

第235話:本堂亜紀のゆるマラソン塾 [本堂亜紀のマラソン紀行]

約3年続いている、

  本堂亜紀のゆるマラソン塾

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応援いただいている DIADORA
ユニフォームです^^
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雨知らず 今回で32回目ですが、今日も快晴でした!

インフルエンザやお仕事の都合で、有志のみでしたので、
一人一人のフォームも見せてもらうことができました。

でもうれしいねぇ~。誰ひとりとして運動好きな人がいなかったのに、
今はかっこよく走れるようになってきた。

今日も、はじめは
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こういった走りだったのが、、、
少しのアドバイスで

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こんなにかっこよく走れちゃう^
変わるね~。
あとは表情だね^^

私は、ひとりひとり同じフォームを薦めないんです。
その人の、個性や環境を知った上で、
その人らしさを魅せれるフォームをadviceしたいって
思っています。

基本はもちろん大事だけど、正直さ、、、
スピードを競うアスリートじゃない。
だったら、走りで その人のなりたい姿を
表現できた方がいいって思うの。

でも、まぁ、、、、この塾の一番のお楽しみは 銭湯と
焼き肉でしょ~。

焼き肉店の店長さんとはもう10年ほどかなぁ~。
ありがたいお店で存在。

今日もこんなにいっぱいの極上肉(^^♪
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「この笑顔のために働いてます!」と店長。

でも、この言葉、私には言ってくれるけど、
お客さんには言わないの・・・。
シャイボーイ(^^♪ でもこれが店長の魅力でもあるんだぁ~。

そして、本堂はいつも、店長さんに わがままいい放題(笑)
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だって、店長さんは ハートがとてもある方だから、
それが、いわゆるコミュニケーション能力というので
もし、伝わってないことがあったら、とっても残念だと思うの。

なんだかさぁ、、、、最近、小姑?みたいな私だけど、
ま、みんなが楽しかったら嬉しいなあ~。
そして、また このお店に来たい!って思ってほしいし^^

さて、また明日からもがんばろうね!
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今日は、久々のペルーのポンチョ。
もう10年以上愛用している♡                           


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